Em suma, os efeitos para a saúde de beber cerveja são misturados. Embora
pequenas quantidades possam estar associadas a benefícios, o consumo
excessivo de álcool está associado a efeitos negativos para a saúde. Estes
incluem um risco aumentado de transtorno por uso de álcool, depressão, doença
hepática, ganho de peso, câncer e morte.
Lembre-se de que, embora o consumo de álcool possa oferecer alguns
benefícios, você pode obter os mesmos efeitos positivos desfrutando de uma
dieta variada e rica em nutrientes de alimentos integrais, como frutas e legumes.
Em comparação com a cerveja padrão, a cerveja light contém uma quantidade
semelhante de vitaminas e minerais, mas um pouco menos calorias e menos
álcool. Isso torna a cerveja light uma opção melhor se você estiver decidindo
entre as duas.
Em uma nota final, algumas pessoas se perguntam se beber cerveja depois de
um treino pode ajudar na recuperação.
Enquanto algumas evidências mostram que beber uma cerveja de baixo teor
alcoólico com eletrólitos pode melhorar a reidratação, outros estudos mostraram
que o álcool pode prejudicar o crescimento e a recuperação muscular. Além
disso, é mais eficaz reidratar bebendo bebidas eletrolíticas não alcoólicas. Encontrar a melhor assinatura de cerveja