Aqui estão alguns benefícios que você obterá realizando o WOD The Chief CrossFit:
É um ótimo treino para praticar transições rápidas durante. Muitos jogos CrossFit e exercícios
abertos usam AMRAP Wods como The Chief com esquemas de repetições curtas e muitas
transições. Na verdade, às vezes as pessoas que saem por cima em um treino como esse são os
atletas que melhor administram o relógio. Use o exercício The Chief CrossFit para praticar por
si mesmo.
https://strongblockstraining.com/
É muito fácil dimensionar este WOD. A menos que você seja um iniciante absoluto, não escalar
pesos ou repetições; simplesmente reduza o número de rodadas de 5 para 3.
É um ótimo treino para se concentrar na técnica. Deixe sua mente ir e trabalhar sua bunda,
mantendo a forma perfeita em exercícios básicos como flexões e agachamentos no ar.
Você também pode tornar este exercício mais amigável na estrada, se precisar. Suba em um
kettlebell para a barra e faça um kettlebell para limpar ou arrebatar.
agachamento (1)
“O guerreiro de sucesso é o homem comum, com foco de laser.” – Bruce Lee